Når noget står i vejen,
for det du gerne vil
Fysioterapi og træning i Kolding til dig, der er blevet begrænset af smerter, en skade eller en krop, du ikke længere føler dig helt tryg ved – og som gerne vil tilbage til træning, bevægelse eller en aktiv hverdag.
Hos FysioSmart starter vi ikke men en standardbehandling.
Vi starter med dig!
Det kan være du:
-
gerne vil begynde at løbe igen
-
gerne vil (tilbage til) styrketræning
-
gerne vil kunne lege med dine børn eller børnebørn uden at tænke over ryggen
-
gerne vil træne, men er bange for at gøre det værre
-
har haft ondt længe og gerne vil lære at håndtere det
-
har tilbagevendende smerter
-
er usikker på hvad du kan/må/bør gøre
-
har svært ved at finde en god struktur til at få bevæget dig i hverdagen
Hvad har du brug for?
Fysioterapi skal ikke gøre dig afhængig af din behandler
Mit mål er IKKE, at du skal have brug for mig igen og igen. Mit mål er, at du forstår din krop, bliver tryg ved at bruge den og får værktøjerne til at komme videre.
Din vej tilbage, til dét du gerne vil
Når noget står i vejen for det, du gerne vil kunne, ser vi ikke kun på selve smerten eller skaden.
Vi ser på hvad der står mellem dig og dit mål.
Struktureret tilgang
Derfor arbejder vi ofte med seks byggesten
01 Tryghed
At blive tryg ved at bevæge og belaste kroppen, også når den reagerer.
04 Kapacitet
At opbygge den styrke, udholdenhed og bevægelighed, som dit mål kræver.
02 Forståelse
At forstå smerter, kroppens signaler og hvad der kan påvirke dem.
05 Eksponering
At nærme dig det, du savner – gradvist og på en måde, der giver mening for dig.
03 Belastning
At finde en belastning, kroppen kan håndtere og gradvist tilpasse sig til.
06 Selvstændighed
At lære at håndtere din krop, træning og udsving, så du selv kan fortsætte.
Vi arbejder ikke nødvendigvis med alle seks byggesten på én gang
sammen finder vi ud af, hvad der står mest i vejen for dig lige nu.
Forløb
Nogle gange kræver forandring mere end én konsultation.
Hvis du har brug for mere tid, tættere sparring og løbende tilpasning, kan et FysioSmart-forløb være det rigtige for dig.
Andre gange har vi brug for hjælp til fastholdelse af gode vaner og træningsrutiner. Her kunne et "bliv stærkere" forløb være det rigtige for dig.
Andre gange, har vi blot behov for at få noget vished om den skade man har fået og redskaberne til at komme videre
Her har du måske ikke behov for et langt forløb, men kun enkelte opfølgninger.
Mød din behandler
Jeg er Lene
Jeg er uddannet Fysioterapeut, Personlig træner og Vanecoach. Jeg arbejder med mennesker, der gerne vil være aktive, men som oplever smerter, skader, usikkerhed eller manglende overskud som en begrænsning for at være aktive.
Min egen baggrund med træning, løb og styrkeløft har givet mig stor interesse i, strukturering og træningsrutiner, hvordan vores krop fungerer og hvordan vi kan træne den, også selvom kroppen ikke altid føltes, som vi gerne ville have den gjorde.
Kontakt FysioSmart
Har du spørgsmål eller ønsker du en uforpligtende samtale? Udfyld formularen, så ringer jeg dig op.